もうすぐ梅雨明け。夏バテ防止には・・・

レックブログご覧の皆様 こんにちは。
相模原校 沖です。

ジメジメの梅雨ももうすぐ終わりますが、体調崩していませんか?
湿気が多いと体調を崩しやすいですよね。
おまけにこの時期はウインブルドン が開催され、
寝不足気味の方が多いのではないでしょうか?

梅雨が明けると一気に気温が上がり、熱中症になりやすい日が続き 、
いきなり「夏バテ」・・・なんて考えてしまいます。
そこで、夏バテ防止の食事をお勧め致します!

・豚肉(ビタミンB1 B2)
 クエン酸 この2つの食材は炭水化物をエネルギーに変えてくれる効果があります!
(炭水化物を多く摂取してもエネルギーに変わりづらいようです)
さらにクエン酸は汗の臭いも少なくします(血液中の汗の成分を分解してくれます)!

夏の体調管理対策にぜひ!
(何といっても基本は十分な睡眠ですよ!)
それでは!!

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