熱中症対策水分補給のポイント

皆さんこんにちは。
7CC相模原店の池谷です。
GWが終わり気温も落ち着いてきましたね。
どんどん暑くなってきます。
そこで水分補給には十分気を付けましょう!

水分補給で必要な物は、水分とアミノ酸。あとは糖です。
その糖の中でも果糖と言う糖の一種がおすすめです。
全ての糖の中では最も多く水に溶けるので、体に吸収されやすくて 無駄がないですよ!
プロのスポーツ選手も愛用している方も多いです。
皆さんもスポーツドリンクを買う時に気にして見てください。

果糖が含まれているドリンクは、エネルゲンというドリンクがあります!
参考にしてみてください。
運動後の水分補給も大事ですよ。

ノンアルコールビールがいいらしいです。
麦芽にはミネラルが。ホップには食欲増進や健胃作用など。 果糖も含まれています。
運動後は免疫が低下します。
その為、感染症にかかりやすくなるそうです。
ポリフェノールにはそれを防いでくれるので、ノンアルコールビールは運動後には 最適な飲み物らしいです!

ちゃんと水分補給をして楽しくテニスしましょう!

セブンカルチャークラブ相模原テニススクール http://www.rec-tennis.com/sagamihara

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