2017年は怪我の予防を!

レックブログご覧の皆様、新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

相模原校 沖です。

年が明けて三日目ですが、既に初打ちテニスは済ませましたか?
まだの方は早めに済ませてくださいね!

年末から年始にかけて怪我をされる方が増えてきています。
特に肉離れの症状を訴える方が多くなっています。

皆様、肉離れを含め他怪我の予防を行ってくださいね。
〇レッスンに入る前は必ず準備体操を行いましょう(特に下肢を!)。
〇ゆっくり筋肉を動かして温めることと、筋肉のストレッチを行いましょう。
〇レッスン前、レッスン中に細目に水分補給とストレッチをしましょう!
 (前日に過度の飲酒や寝不足、仕事のストレスが溜まっている方は特に注意です)

簡単ではありますが、上記の事に注意して怪我の無いように努めてくださいね。
怪我する要因はレッスン前の体調が大きく作用しますので、
体調が優れない時は あまり無理をしないことをお勧め致します。

今年もしっかり体力UP、レベルUPに励んでいきましょう!

それでは、『初打ちテニス』がまだの方は本日まで実施しております。
電話での当日お申込でも大丈夫ですので、お待ちしております!
(相模原校・・・042-747-3056) 

セブンカルチャークラブ相模原テニススクール http://www.rec-tennis.com/sagamihara

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