こんにちは！

コーチの奥村です。

最近は日差しが強く紫外線が気になるようになってきましたね🌞

そこで今日は紫外線によるダメージを内側からケアできる食べ物を紹介します！

抗酸化作用が高いビタミンA.C.Eを豊富に含む食材が効果的で、特にシミや炎症を抑える

ブロッコリー、抗酸化力が高いトマトや鮭などを積極的に食事に取り入れると良いそうです！

是非参考にしてみてください！

ちなみに私は去年より白くなりました😊