井原です。

もう梅雨明けしたの？

天気がいい日が続きます。

というよりかは、暑い日が続きます・・・か。

熱中症対策してますか？

こまめに飲む、水からスポーツ飲料に変える、アイシングパックを用意する、などなど。

今月から、ジュニアレッスンで月間目標を決めみんなで取り組むことになりました。

7月のテーマは、

【 体調管理 ＆ 水分補給 】

いっぱい寝てますか？

ご飯たくさん食べてますか？　

飲み物持ってきましたか？

できれば、水からスポーツドリンクに変えようね～

子供たちと会話をしてレッスンを始めます。

のどが乾いたら熱中症の手前。乾く前に飲むべし！！

この夏を楽しく乗り切りたい！

ということで、私の体調管理。先日の晩御飯紹介です。

【きゅうりと鶏むね肉のよだれどり】

鶏むね肉にフォークで穴をあけ、ジップロックへ

しょうが、にんにく、酒を入れもむ

沸騰したお湯に３０分つける。

鍋から取り出し冷蔵庫で冷やす

きゅうり、鶏肉をいい感じに切る

ごまダレ、ポン酢、ラー油、鶏から出た出汁？　を混ぜタレ作り

上からかけて刻み葱をのせれば完成。

やっぱり夏は、さっぱり系でしょ！！

それではまた。