高島平インドアテニススクール春の入会キャンペーン
このページから体験をお申し込みで
特典がついてくる！
退会してから2年以上経過している方も、入会特典がつきます！！
期間：2024年2月24日（土）～2024年5月12日（日）
RECテニススクールで
楽しさ、健康、そして
上達をサポートします！
家族みんなでテニスを始めてみませんか？
春は年度替わり。新しい友人やコミュニティとの出会いのある季節。何かをスタートするのに最適です。ここはRECテニススクールなので、当然テニスをおすすめします！ テニスはゴルフと同じく幅広い世代で楽しめるスポーツです。しかも必要な道具はラケットとシューズ、それにウェアだけ。お一人で始めるのも良いですが、せっかくならご家族様とご一緒にヨーイドンしませんか？
やってみよう！ という気持ちがあればまずOK！
レックテニススクールには、初めての方やお子様連れのご家族にも安心して参加いただけるクラスがあります。お身内の方と一緒の習い事を始めるのは照れくさく思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、その気持はぜひ突破してください。健康的で楽しい時間を共有できるチャンスが待っています。
目標は「高原に出かけて家族みんなで楽しくテニス！」なんてどうでしょう。ご家族が一緒に過ごす貴重な思い出になること間違いなしです。
ポイントは「楽しく」
ダブルスやファミリーマッチといったチームプレイはテニスの楽しみの一つです。ゲームの戦略やプレイスタイルのことで会話は盛り上がりますよ。テニスを通してご家族のコミュニケーションが豊かになっていただけたなら、とても嬉しく思うところです。
お子様連れでも、ご夫婦ででも、お孫さんとご一緒にでも、家族のようなご友人同士でも大歓迎いたします。初めての方もどうぞご安心ください。RECテニススクールのコーチたちが打ち方から丁寧にご指導いたします。
通常レッスン１回あたり
約3,162円〜（税込）のところ
特典付体験が
1,100円（税込）にて！
- ☆ご参加される方のレベルに合ったクラスで通常開講しているレッスンをお得に体験していただけます。
- ☆さらに入会金無料や、初月の月謝が半額などの期間限定特典が得られるチャンスとなります。どうぞお見逃しなく！
※通常レッスンの参考料金は一般クラス（平日昼）の月会費12,650円〜（税込）から1回分の金額を計算しております。
勉強熱心なコーチ陣が上達をお約束します！
RECのコーチはテニス大好き、勉強熱心！ お一人おひとりに親切丁寧な指導を心がけています。
担当コーチが皆さんをしっかりサポート。楽しさと上達をお約束します！
私たちが担当させていただきます！！
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前田 典伸（まえだ・のりのぶ）
コーチ楽しさの中に上達がある。まずは運動を楽しみましょう。高島平インドアで楽しいコミュニティを作りましょう。
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町田 祐介（まちだ・ゆうすけ）
コーチ身体の使い方を大切にレッスンをお届けします！ 上手いより勝てるテニスを！ 僕とボールで会話しましょう！
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佐藤亜紀（さとう・あき）
コーチテニスは生涯スポーツ！！ 年を重ねても楽しめる！ そのお手伝いができればと思います！ ぜひRECへお越しください！
高島平インドアテニススクールのご紹介
こんにちは！ 高島平インドアテニススクールです。
当スクールでは現在、春の入会キャンペーンを開催しております。
運動を続けたいと思っていても、ひとりで続けるのは気持ちの面で大変だったりしますよね。
テニススクールの良いところは仲間とコーチの存在です。またテニスはゲーム要素もあるので楽しく続けやすいですよ。決まった曜日の決まった時間、私たちコーチがお近くでサポートします！ レベルに合わせて楽しくステップアップできますよ。クラスの仲間と一緒に汗をかきませんか？
| 体験レッスンの 開催日時 |
随時受付中です。お気軽にお問い合わせください。 |
|---|---|
| 体験レッスンの 料金 |
1,100円（税込） |
| お問い合わせ （お申し込み） |
TEL. 03-3935-9838 （電話受付 9：00〜23：00） |
| レッスン会場 | 高島平インドアテニススクール |
| 高島平校について |
高島平インドアテニススクールは5面のコート、天井高は最大14.5メートル（一般的なマンションの5階程度の高さ）を有する日本最大級の規模の屋内型テニススクールです。
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お月謝（月会費）
※表に記載の料金は通常クラスの料金（月会費）です。体験レッスン終了後に入会をお考えの方は参考にしてください。
※通常クラスのご参加には入会金4,400円（税込）が必要です。
※体験レッスン代や入会金はキャンペーンでお得な設定になっていることがございます。特典を確認なさってください。
| クラス | 1レッスンの 時間 |
月会費 （税込） |
|---|---|---|
| 一般 | 60分〜 （月4回） |
8,800円〜 |
| Kids | 60分〜 （月4回） |
6,380円 |
| 小学生対象 | 60分〜 （月4回） |
6,380円～ |
| 中高生対象 | 90分〜 （月4回） |
9,350円 |
RECテニススクールはこんなあなたにオススメです
- 健康やダイエットのために運動を習慣化したい
- 手軽にスポーツを始めたい
- 年齢、性別を問わず仲間と楽しみたい
- 試合に勝ちたい、上達したい
テニスはカンタンに始められます！
準備するのはラケットとシューズだけ！ RECならラケットとシューズは無料レンタルOKです。
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1
Wear
服装
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2
Racket
テニスラケット
テニスをするためには欠かせないアイテムです。ラケットによって様々な特性があり、初心者の方が一人で選ぶのは困難です。まずはレンタルラケットを使われて購入はテニスコーチにご相談されることをオススメいたします。
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3
Shoes
テニスシューズ
テニスを安全にプレーするためのシューズです。サイズ合わせはもちろんのこと、コートの種類に合わせたシューズ選びが大切です。初心者の方はまずは担当コーチや体験レッスンご来場時にお気軽にご相談くださいませ。
全米身体活動計画推奨するスポーツとして、テニスが第１位に選ばれる
テニスなどのラケットスポーツを普段から行っている人は、 運動をしない人に比べ、全死亡リスクが47%減少し、心臓血管疾患の死亡リスクが56%減少したことが判明しました。
平均寿命と健康寿命が異なるのは周知のとおりです。気の向くままに自分の力で楽しく過ごせる時間。長く保てるようにしたいですよね。
※2016年4月時点
出典：スポーツ医学誌「British Joural of Sports Medecine」（電子版）2016年11月28日号
テニスの効用トップ10
アメリカ合衆国のテニス事業協会が
2017年にWEBサイトで公開した
「テニスの効用トップ10」をご紹介します。
こちらの内容およびパンフレットは
日本テニス事業協会様が制作されました。
https://www.jtia-tennis.com/dl/top10tennis/
ダイエットに効果がある
シングルス1時間につき580〜870kcal消費する。
長生きできる
週に3時間のテニスによって心臓疾患のリスクが56％低減される。
心臓・筋肉・骨が強くなる
他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率が低い。
ハンド・アイコーディネーションの向上
テニスを行うことで敏捷性、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。
家族や友達と楽しめる
年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。
チームワークやスポーツマンシップの向上
ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップする。
ソーシャルスキルの向上
テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。
テニスはメンタル面、外交的側面においても大いにメリットがある。
戦略的なプレーは脳を活性化させる。テニスをやる子は成績が向上する。
幾何学や物理学を駆使したコース戦略は、様々な面で活用できる。
テニスで自律神経を整えましょう！
特に季節の変わり目は寒暖差や気圧変動、日照時間の変化の割合が多く。また周囲の状況の変化も多いので、思うように順応できないとメンタル面を支える自律神経は乱れがちです。いままで快調だったのに体調が思わしくない、体がなんだかスッキリしない日が続くと、メンタルだけでなく病気を呼び込んでしまいやすくなります。そうならないためにも自律神経の乱れは常に整えておく必要があります。かといって、運動するまとまった時間はとりにくいですよね。
テニスでは全身の多くの筋肉を使っての様々な動きが要求されます。
テニスの運動量は他のスポーツとくらべると比較的大きく、心臓や循環器に適度に負荷がかかりプラスの影響をあたえます。テニスのランニング距離はトップ選手でも1セットあたり約1Km前後なので取り立てて長距離ではないのですが、ストップ＆ゴーのダッシュを繰り返すので時間あたりの運動量はかなりなものになります。
ダッシュに加えて体のバランスをとりながらバックハンドやフォアハンドのパワフルに振りぬきますから、下半身の筋肉だけでなく上半身の筋肉と体幹が鍛えられていきます。継続とともに筋肉量が増えると血流量は増大します。筋肉は動かせば柔軟性を増し、動かさなけれ硬くなります。柔軟性のある筋肉はポンプの働きを強めます。血流にのって熱や酸素や栄養分が届きやすくなりますし、体のあちこちに溜まった疲労物質や発痛物質の回収もすすみます。そのことで冷えやだるさの軽減に繋がっていくでしょう。
肩より上に腕を動かすことは普段あまりないですよね。
家事やデスクワークなど日常動作では肩より上に腕を動かすことはあまりないですよね。お仕事でもなければ日頃は体を大きく動かすことはそれほどなく全体的に縮こまっています。サーブでは大きく腕を上げてください。これだけでも随分なストレッチになります。しっかり振り抜いてください。肩の筋肉や肩甲骨が喜びます。
充分な休息とバランスのとれた食事、たっぷり野菜の入った料理を選ぶようにしましょう。それにテニスで適度な運動をすれば健康な体調を維持していただけることでしょう。経験豊富なRECのコーチがお一人お一人にあったムリのない負荷をかけていきます。のびのび、楽しく。RECテニススクールでいい感じの健康的に過ごしませんか？
- トップ選手の移動距離を計測（tennis365.net）
- https://news.tennis365.net/news/today/202005/127304.html
- 筋肉をもっと知ろう！ 筋肉の基本③ 筋肉痛・筋肉が凝る仕組み（日本成人病予防協会）
「筋肉の凝り」はなぜ起こるの？- https://www.japa.org/tips/kkj_2203/
意外に思われますか？
約80%の方が、おひとりでのご参加です
初めての場所、初めて会う人、それに向こうには慣れた人がいる、となれば、よほどポジティブな方でもない限り、緊張するのは当然です。でもご安心を。
初心者クラスの体験レッスンには、約80％の方がおひとりでご参加いただいています。最初は緊張気味の方でも、体を動かすと気持ちがほぐれやすくなるのでしょう。結構早くに他の受講生の方々と仲良くされています。人と人との距離感が絶妙なバランスになっていくテニスのもつ不思議な力（？）です。
なにより！ 元初心者のRECのコーチ達が、しっかり貴方をナビゲートいたします！ 日本のテニス人口をひとりでも多く増やしたいと思ってますから、決して置いてけぼりや、怖くしたりなんてしません。安心してご参加くださいね。
初心者体験では、ペースをゆっくりに、また、お一人お一人により丁寧に指導させていただきます。時間は限られているので、お教えできることも限られますが、ラケットの握り方から、打ち方、テニスに必要な基本フォームをこの機会に学んでいってください。
- ダイエッティ！
- シングルス1時間ごとに580〜870kcalを消費。ごはん1膳（150g）で約234Kcal。カロリー貯金にテニスは効きます！
- 脳の筋力
UP！
- テニスで脳が活性化。認知症予防にも。また、テニスする子は成績が向上。テニスが強い高校は偏差値が高い、といった調査もあるくらいです。
- 全年代
ウェルカム！
- ゴルフのように老若男女・レベルにあわせて楽しめるテニス。気軽な準備で多くの人と楽しめるのも魅力！ テニスの「つながり」が心身に元気を与えてくれます！
ウォーキングの2倍カロリー消費するテニス
体重60Kgの人がテニスのシングルスを20分行うと運動量は2.3エクササイズで、消費カロリーは125Kcal。速めのウォーキングは20分換算で1.4エクササイズ、60Kcal消費と、テニスはウォーキングの2倍ちょっとのカロリーを消費します。
エクササイズは運動と活動量を示す単位です。運動強度メッツと運動時間をかけ合わせて計算します。より強い身体活動ほど短い時間で１エクササイズとなります。テニスの運動強度は7メッツで、9分で1エクササイズに相当する運動量になります。
厚生労働省は1週間で23エクササイズ以上の運動量を推奨しています。スポーツクラブなどで汗を流すのももちろん良いですが、生活習慣病や認知症の予防など、健康の維持はもちろん、健康長寿を目指すのに、仲間とゲームを楽しみながら大きめの強度で運動できるテニスはグッドチョイスです。
今は医療や介護に頼りっぱなしにならないように常日頃から備える、いうなれば「自立型の健康時代」です。自分にしかわからない、保てない、守れない健康があります。気づいて行動に移すのが早いほど有利なことは間違いありません。さぁ、ご一緒に脳と体の活力を高めて、しなやかに、たくましく、いきいきと、まいりましょう！
- 農林水産省
「ご飯のカロリーはどのくらいありますか。」（消費者の部屋 | 消費者相談 | 過去の相談事例）- https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/1202/02.html
- 公益社団法人日本テニス事業協会
「テニスをすべき10の理由」（普及事業）- https://www.jtia-tennis.com/dl/top10tennis/
No.6 テニスで長生きしよう！（告知印刷用データ）「01 ダイエットに効果がある」- 厚生労働省「健康づくりのための運動指針2006」
- https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
6ページ「１．身体活動・運動」、24ページ「運動で消費するエネルギー量」他- 国立がん研究センター「身体活動と認知症との関連」
- https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8908.html
- 体力科学 一般社団法人日本体力医学会発行
シンポジウム28：運動とスポーツと脳ー文武両道は成り立つのか？ー
石原 暢「学力とスポーツ競技力を同時に高めることは可能なのか？」- https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/71/1/71_132/_article/-char/ja/
高島平インドアテニススクール
高島平校での
テニススクール体験おすすめのポイント
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実際を体感！
当スクールで日々開講している通常クラスの中から、ご希望のクラスを受講していただくため、実際のクラスの雰囲気などを体感できます！
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初心者でも安心です
体験レッスンを受講される方の約6割はテニス初心者と言われています。当スクールでは【はじめてクラス】から【上級】まで、お客様の経験にあわせて、しっかりサポートいたしますので、安心してご参加ください。
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振替サービス
当スクールは振替サービスも充実！「急な予定が入ってしまった」「忙しくて決まった曜日に行けない」そんなお客様にもお勧め！休んだレッスンは、後日ご都合のいい日にお振替いただけます！
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雨や風でも大丈夫！
大型のインドアテニスコートなので、雨や雪、風の強い日も問題ありません。気持ちよくテニスを楽しんでいただけます！ それでも、スクールまでお越しになるには厳しそうであれば、ご遠慮無く振り替えてくださいね。
お客様の声
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- H・Iさん
- RECに通って若返りました！
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69
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- 朋紘さん
- 上手になって試合に勝ちたい！
テニスは楽しい！ -
9
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- 和紘さん
- 毎週通うのが楽しみです。
上手になってコーチに勝ちたいです！ -
9
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- かんな さん
- テニス楽しい！コーチが大好き！
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5
-
- 涼太さん
- テニスが強くなりました！
-
7
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- 唯月さん
- テニスが上手になりました。
もっと上手になりたいです。 -
9
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- かわちゃんママさん・コンノさん・
かわちゃん さん・Yuriさん・Hiroさん - 健康的にストレス発散できます。
家族共通の趣味ができました。 -
45
- かわちゃんママさん・コンノさん・
-
- M・Nさん
- レッスンで楽しみながら、
体力が向上しました。 -
44
楽しく！ ゆっくりステップアップ！
レックテニススクールのジュニアクラスはITF（国際テニス連盟）が提唱するPLAY&STAY（プレー＆ステイ）を基準にして、年齢・体格に合わせた適正な「ラケット」「ボール」「コートサイズ」でテニス教室を開講しています。テニスを始めたときから楽しくプレーすることと、生涯テニスを続けていっていただきたいという願いが込められた規格です。
PLAY&STAYにおいては、ボールのスピードがゆっくりで、バウンドする高さも程よくなるため、キッズ～ジュニア世代がテニスを楽しみながら、正しいフォームを身に着けることができるようになっています。
スポンジ、レッド、オレンジ、グリーンとボールの色が変わって最後はイエローボールです。大人顔負けのラリーや気持ちよく振り抜くフォアハンドを目指しましょう！
- スポンジボール…テニスを始めるキッズ用の柔らかいスポンジボール
- レッドボール…ITF公認のボールスピードで、イエローボールの75%減
- オレンジボール…ITF公認のボールスピードで、イエローボールの50%減
- グリーンボール…ITF公認のボールスピードで、イエローボールの25%減
走る！跳ぶ！打つ！
3歳からの2～4段階に分かれたレベル構成。テニスを習おう！
リズム感や運動能力を養しなっていけるのは、走る・跳ぶ・打つといった連続した動きのあるテニスのよいところです。ボールを打てるようになりゲームができるようになってくると判断力や思考力も培われます。テニス教室には同じようにテニスを習っている仲間がいます。仲間同士で適度に競争心が芽生えて、もっとうまくなりたいと意欲を増すのはとてもよいサイクルであり、テニス教室として理想としています。
ゴルフと同じく個人競技であるテニスは、大人になっても続けやすく、子供の時から習うことの大きな魅力といえるでしょう。これまで数多くのキッズ・ジュニアをコーチングしてきた歴史あるテニス教室として、お子様の成長をしっかりサポートします。
レックテニススクールの体験レッスンは、毎日開講しているクラスに参加していただくようにしています。それぞれのレベルにあわせていただきやすいのと、教室の実際の雰囲気を掴んでいただきたいためです。
なお下記のクラス分けの対象についてはあくまでも目安です。事前にご希望などもお伺いしたうえで習熟度やポテンシャルなどを考慮して、適していると思われるクラスをご案内します。
| クラス名 | 目安 | 説明 |
|---|---|---|
| キッズクラス | 3才～年長 | ラケット・ボール遊びとリズム運動をおこないます。 |
| ジュニア1クラス | 小学1～3年生対象 | 様々な運動やショートテニスをおこないます。 |
| ジュニア2クラス | 小学3～6年生対象 | 基本から簡単なラリーをおこないます。 |
| ジュニア3クラス | 中学生、高校生 | 基本から本格的なテニスへの移行（基本・応用）、トレーニング、ゲームをおこないます。 |
高島平インドアテニススクール春の入会キャンペーン特典はこちら！
期間：2024年2月24日（土）～2024年5月12日（日）
期間限定で今だけの入会特典！
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入会金無料！
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期間内の入会で
体験費無料！ -
月会費2ヶ月半額！
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一般の方入会金無料！
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ジュニアクラスの方入会金半額！
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ジュニアクラスの方チームレック
バックパック
プレゼント！
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商品券5,000円分
プレゼント！
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再入会金無料！
- 春の入会キャンペーンは2024年5月12日（日）まで！！ この機会をお見逃しなく！！
- ※ご入会から最低2ヶ月間以上ご継続いただいた方が対象になります。
動きやすい服装であればメーカーもデザインも自由です。暖かい季節（4～9月頃まで）はTシャツと短パンなどの服装が快適で動きやすく、季節の変わり目や寒い季節は上からウオームアップを着用されると良いでしょう。重ねて着ることで暑くなれば脱ぐことができるからです。