夏バテ予防!

Team RECブログをご覧の皆様こんにちは。
西新井校の白川です。

皆様、夏バテは大丈夫ですか?
夏バテになると食欲が減りますよね?
その時は、そばやうどん、そうめんといった喉を通りやすいものに食事が偏りますが、
それでは十分な栄養を補給できていません。
食べたから大丈夫となると、熱中症など引き起こす可能性があります。

食事は基本です!!
そばやうどんでは取りにくい【タンパク質を】・【野菜・果実】取りましょうね!
主に ・鶏肉 ・まぐろ ・にんにく ・トマト など

もしも喉を通りにくい場合は、 そばに鶏肉をあえてみたりと、
手間ではありますが アレンジすることで夏バテ予防になりますからね!

ちなみに私は朝納豆に卵の黄身を混ぜた、納豆ごはんを食べるようにしています!
タンパク質ですね!!
ぜひ実践してみてくださいね!

さて、皆様!!
レッスン前・中・後のこまめな水分補給をお忘れなく!
これも熱中症対策ですよ!
また汗をかいたらタオルでしっかり拭く。
ウエアをこまめに着替えていただく。
熱中症対策の一つです!

それでは!!

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