レックブログご覧の皆様、こんにちは。
7CC武蔵小杉校の沖です。

早いもので11月になりました。
今年もあっという間にここまで来ましたね。
まだまだ秋テニスを楽しめる季節ですから目一杯満喫しましょう！

さて、テニスをもう一歩向上させたいとお思いの方にお伝えしたい内容です。
やはりショットする際は「運動連鎖」が大切ですね。
「運動連鎖」とは下半身から運動をスタートさせ、
順序良く下半身から上半身に運動が伝わり 最後は末端のラケットにパワーを伝えることです。
そこで、下半身の強化に取り組んでみて下さい。

具体的には大腿四頭筋（腿の前側）とハムストリング（腿の後側）です。
下半身を強化することで、運動連鎖で身体を使う事ができやすくなり、
打球が安定しショットのスピード、 パワーが付いてくるはずです。

秋はテニスのレベルアップと美味しい物を食する季節ですね。
私の最近のトレンドは「おでん」です。
特に鰹出汁で煮込んだ大根は大好物で1回の食事で1/2本は完食です！
これからの季節、寒い時は温か「おでん」と熱燗でやってみて下さい！
それでは！！

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