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メゾンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールの岡本です。
インフルエンザ、風邪が流行っていますね。
ストレッチをして代謝を上げていきましょう！

私は最近右膝の調子がイマイチです。
動けるのですがベスト ではないといった感じです。
原因を見つけるため鏡で自分の 足を見たところ、何となく原因がわかりました！

私の足は膝が内に入って、つま先が外側に向いているニ―イン トゥーアウト状態でした。
つま先と膝の向きが違うと膝に負担 がかかります。
テニスは横の動きが多いので、太ももとお尻の外側の筋肉が発達 しやすいです。
そうすると膝が内側に入り、バランスを取るため につま先が外側を向いてしまうという事ですね。
という事は太もも 、お尻の外側をストレッチすると改善していきます。

太もも、お尻の外側のストレッチはこちらです！

膝が痛い方は是非やってみて下さい！