衣食住は大事！
いつもレックブログをご愛読いただきありがとうございます。
ネオインドア西新井校の中川です。
さて梅雨も明け、いよいよ夏本番となりました。
今年は昨年に比べると梅雨の時期がかなり長引いたのではないでしょうか？
たしか昨年は雨が降ったのは１週間ほどだったような気がします。
今年は７月末まで長引いたせいでいつもより短い夏となりますね。
少しさみしい気もしますが…
夏本番ですからより衣食住を意識して生活することが大事だと思います。
衣→汗をかきますので着替えはこまめにしましょう。
そのままでいると汗が冷えて 風邪、体調不良につながります。
特に多いのがジュニアレッスンが終わった後にそのままご帰宅されるお子様も いらっしゃいます。
面倒かもしれませんが必ずタオル、着替えのTシャツ１枚など ご持参頂くことをお勧めいたします。
食→人は力の補給は基本、食からでしかできません。
特に暑さで体力が落ちやすいですので 食はしっかりと取りましょう。
食が落ちてしまう事がこの時期はありますので少量を 小分けにして食べると良いかと思います。
私の場合はレッスンで１回コートに出ると４，５時間出ずっぱりなこともありますので
軽く補給してからコートに出ることを繰り返していると１日５食といった感じになります。
おかげでレッスン時は良いパフォーマンスを保てている気がします。
住→長時間炎天下のもといるのはなるべく控えましょう。
逆にエアコンの効きすぎた 部屋にずっといるのも危険です。
バランスが大事ですね。
以前はアウトドア校での勤務でしたのでレッスン中の休憩場所は必ず日陰で取っていただくことや
全体での休憩ではいったんエアコンの効いた部屋でお休みするというようにもしておりました。
今はインドア校勤務ですので逆に外を歩いたりして陽に当たるようにしています。
あと部屋はきれいな状態を保ちましょう！
気が付いたら虫が… という事がよくあります。
私の場合はペットボトルがテーブルの上にたまりすぎて悲惨なことになっています。
ここ最近は帰宅したら少しずつ清掃するように心がけています。
以上３点 衣食住についてでした！ また次月もどうぞよろしくお願い致します。
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