皆様こんにちは。
セブンカルチャークラブ浦和校の有川です。
いつもレックブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

さて、先月は「ラケット選び」という題で投稿させて頂きました。
今回は「体のメンテナンス」の内容でお話しをしたいと思います。

今年は例年にないペースで梅雨明けもして暑い日がありますが
運動は適度にすることで健康的になれるということなので
ぜひその運動をテニスでエンジョイして行っていきましょう。

そしてその運動後は、美味しいものを食べたり飲んだりして違う楽しみも作りましょう。
私は運動した後は、身体の疲れを回復させる為にストレッチをおこなっています。
その時に使うアイテムがこちら。

ストレッチポールです。
とても体のバランスの見直しが出来るアイテムでしかも適度に運動も出来、重宝しています。
とくに寝る前にストレッチポールに乗り背筋を伸ばしたり、
普段伸ばせない肩甲骨周りをほぐすとぐっすり寝れます。

寝る時に背中全体が布団にピタッとつくのでとても寝心地も良くなります。
やはりその睡眠でも体は回復するので体のメンテナンスになります。
是非皆様も試してみてください。

それではまた来月お会いしましょう。