いつもレックブログをご覧いただきありがとうございます。
メゾンカルチャークラブ武蔵小杉校の神野でございます。

いよいよ夏！という気候になってきましたね！
GWくらいから半袖でも大丈夫な日が増えて、今では熱中症対策です。
アウトドア、インドア共に気を付けてテニスしましょうね！

毎年同じことを書いているのですが…やはり大切なのでもう一度。
夏のテニスでの注意点です！

〇水分補給をこまめに
レッスン前に500ml、レッスン中に1000ml、レッスン後に500mlの水分を摂りましょう。
レッスン前というのが結構大切で、開始直後に一気に水分を失いますので、あらかじめ摂っておくのが大事です。
水分はミネラルなどを含むものが良く、スポーツドリンクや麦茶などを併用すると良いです。

〇熱中症対策グッズ
帽子、サングラス、タオルは勿論の事。
氷のうや冷感グッズなども身体を冷やすうえで有効です。
最近は「ファン付きベスト」なども！
コーチ達も使用を開始しましたよ！

〇無理をしない！
体調がすぐれないときに無理を決してしない様にしましょう。
特に寝不足や飲み過ぎた後、などは熱中症リスクは高まります。
少しでも異変を感じたら、すぐにコーチにお申し出頂いたり、休むようにしましょうね。

暑い！けれども、やっぱり夏空の下でテニスをするのは気持ち良いです！
気を付けながら夏のテニスを楽しみましょう！

それではまた！

↓メゾンカルチャ—クラブ武蔵小杉スタッフブログはこちら↓
メゾンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールSTAFFブログ

メゾンカルチャークラブテニススクール【体験レッスン】お申し込み

メゾンカルチャークラブテニススクール【資料請求】および【お問合せ】