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ネオインドアテニススクール西新井 江口です。

梅雨が明け夏本番を迎えるのかなと思いきや、曇り空の日が多く今イチ夏らしくないと感じています。
この先どうなってしまうのか気掛かりで予報を調べてみますと、 平均気温は全国的に平年より高い予報。
暖かい空気に覆われやすいので、今年の夏は万全な暑さ対策が必要とのこと。少し安心しました。

そこで暑さ対策の「4S」をご紹介します。 
　1S　睡眠　質の良い睡眠
　2S　食事　栄養に偏りない食事
　3S　水分補給　ミネラル、ナトリウム入りの飲み物
　4S　ストレッチ　筋肉をほぐす、関節可動域を広げておく
上記項目を行うことで、トラブルなく楽しい生活が送れるかとことでしょう。
是非、ご参考までにしてみて下さい。

さて、これから暑さ本番を迎えるのにありた少しでも暑さ凌ぎできる場所をご紹介します。
埼玉県上尾にあります、小さな北海道を感じさせてくれる「榎本牧場」という場所です。

ここのイタリアンジェラートアイスが格別。 

搾りたての牛乳をたっぷり使ったアイスで
種類は約30種の中から日替わりで7～11種程度を毎日製造しています。
動物たちと一緒に遊びながら、または木々の下で涼みながらアイスを食べるのがお勧めです。

営業時間は、9：30～17：00となっています。
また、榎本牧場の周辺には　“丸山公園”“ホンダエアポート”“モトクロス練習場”“ミニサーキット”など
遊べる場所が 結構ありますので牧場に遊びに行ったついでにも寄ってみたらいかがでしょうか。

因みに私は、荒川サイクリングロードのルート上にありますので自転車で行ってきました。
当日は、関東地方梅雨明け宣言を発表した日で、とても暑い日でした。
最後までご覧くださいましてありがとうございます。

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