皆様こんにちは。
セブンカルチャークラブ浦和校の有川です。
セブンカルチャークラブでは、ストリングキャンペーンを3月21日（月）まで 実施しております。
暖かい時期になりましたのでストリングの張りの強さの メンテナンスもしていきましょう。

さて、先月は「アレンジしてみました」という題で投稿させて頂きました。
今回は「ストレッチ」の内容でお話しをしたいと思います。

段々と温暖な気候になり、運動のしやすい時期になってきました。
そうなるとテニスもストロークやサーブ等どんどんスピードを上げて 打ちたくなるものです。
そんな時に気を付けてほしいこととして 肘を痛めてしまうエルボーの怪我です。

今は痛くないと思っていても 段々と疲れが蓄積されて痛みが出てくるものです。
日々のストレッチで エルボー対策も出来るそうなので
誰でも出来るストレッチとして 腕を伸ばしてストレッチをしてみてください。

運動前にこのような形で伸ばしていただくことで軽減されるそうです。
準備体操をすることってとても大切です。
私も運動前と運動後に行っています。
是非、日々のケアをしてテニスを楽しみましょう。

それではまた来月お会いしましょう。