レッスン中の筋膜リリース方法！
アクセスありがとうございます。
セブンカルチャークラブ武蔵小杉校の岡本です。
今日はレッスン中の筋膜リリース方法について書いていきたいと思います。
運動していると、ふくらはぎをとても使うので、どうしても硬くなっていきます。
特にしゃがんだ時に踵が浮いてしまう方は元々硬いので注意が必要です。（肉離れリスクが高くなります）
そこでレッスン中に筋膜リリースをしてからストレッチを行うと効果は抜群です。
方法は簡単です。ふくらはぎを手でさすったり、自分の膝でグリグリするだけで筋膜がほぐれます！
その後にストレッチです！是非やってみて下さい！
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