レックブログをご覧の皆様、こんにちは。
セブンカルチャークラブ久喜校の加藤純平です。
いつも有難うございます。

8月も残りわずかになってきました。
学生の皆さんは宿題終わりましたか？
うちの息子はまだ終わっておらず、今必死になってやってます(笑)

さて、私事で恐縮ですが夏って痩せないんですね！
この猛暑で汗は流れっぱなし。 食欲もそこそこ。
これでは痩せてしまうのでは？と、思うところですが
体脂肪があきらかに増えてしまっていました。

季節的与件もあるそうで、夏は冬に比べて代謝が悪くなるんですね。
体温を維持するために冬はエネルギーを沢山使います。
しかし夏はそれをしない。
冷房の中に居る事多くなる為、エネルギー消費がされにくい身体に 自然となるようです。

ん？ でも、一週間の大半が外のコートに居る私はどちらかというと
エネルギーを消費しているはず・・・
もう一つ太る原因はやはり食生活でした。
冷たい食べ物、飲み物の過剰摂取で、身体を冷やそうとしている事。
これにより内臓を冷やして代謝を落とし、脂肪をため込んでいたんですね！
私、この夏冷やし蕎麦やアイスばかり食べていました・・・。

反省です。
コーチとしてそれはあかん！ と、
今頃焦って意識してトレーニングを少しばかりしています。

そして、このフィットネス器具を使っています。
ある時家に帰るとこれが置いてありました。

嫁「これで痩せるから！」

私「絶対、3日坊主だろ・・・」

 「15分乗るだけ簡単フィットネス」

試していますが、効果はいかに！？

一番身体に良いのはバランスの良い食事に良い睡眠、
そして、テニスですよね！
8月を乗り切れば秋になります。
健康な身体を目指して頑張りましょう！

それではまた9月です。