レックテニススクール

夏は痩せない?

レックブログをご覧の皆様、こんにちは。
セブンカルチャークラブ久喜校の加藤純平です。
いつも有難うございます。

8月も残りわずかになってきました。
学生の皆さんは宿題終わりましたか?
うちの息子はまだ終わっておらず、今必死になってやってます(笑)

さて、私事で恐縮ですが夏って痩せないんですね!
この猛暑で汗は流れっぱなし。 食欲もそこそこ。
これでは痩せてしまうのでは?と、思うところですが
体脂肪があきらかに増えてしまっていました。

季節的与件もあるそうで、夏は冬に比べて代謝が悪くなるんですね。
体温を維持するために冬はエネルギーを沢山使います。
しかし夏はそれをしない。
冷房の中に居る事多くなる為、エネルギー消費がされにくい身体に 自然となるようです。

ん? でも、一週間の大半が外のコートに居る私はどちらかというと
エネルギーを消費しているはず・・・
もう一つ太る原因はやはり食生活でした。
冷たい食べ物、飲み物の過剰摂取で、身体を冷やそうとしている事。
これにより内臓を冷やして代謝を落とし、脂肪をため込んでいたんですね!
私、この夏冷やし蕎麦やアイスばかり食べていました・・・。

反省です。
コーチとしてそれはあかん! と、
今頃焦って意識してトレーニングを少しばかりしています。

そして、このフィットネス器具を使っています。
ある時家に帰るとこれが置いてありました。

嫁「これで痩せるから!」

私「絶対、3日坊主だろ・・・」

DSC_2141
 「15分乗るだけ簡単フィットネス」

試していますが、効果はいかに!?

一番身体に良いのはバランスの良い食事に良い睡眠、
そして、テニスですよね!
8月を乗り切れば秋になります。
健康な身体を目指して頑張りましょう!

それではまた9月です。

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