Team RECブログをご覧の皆様こんにちは。
西新井校の白川です。

皆様、夏バテは大丈夫ですか？
夏バテになると食欲が減りますよね？
その時は、そばやうどん、そうめんといった喉を通りやすいものに食事が偏りますが、
それでは十分な栄養を補給できていません。
食べたから大丈夫となると、熱中症など引き起こす可能性があります。

食事は基本です！！
そばやうどんでは取りにくい【タンパク質を】・【野菜・果実】取りましょうね！
主に ・鶏肉 ・まぐろ ・にんにく ・トマト など

もしも喉を通りにくい場合は、 そばに鶏肉をあえてみたりと、
手間ではありますが アレンジすることで夏バテ予防になりますからね！

ちなみに私は朝納豆に卵の黄身を混ぜた、納豆ごはんを食べるようにしています！
タンパク質ですね！！
ぜひ実践してみてくださいね！

さて、皆様！！
レッスン前・中・後のこまめな水分補給をお忘れなく！
これも熱中症対策ですよ！
また汗をかいたらタオルでしっかり拭く。
ウエアをこまめに着替えていただく。
熱中症対策の一つです！

それでは！！