姿勢改善ストレッチ！
いつもアクセスありがとうございます。
メゾンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールの岡本です。
今日は猫背改善に効くパートナーストレッチを紹介していきたいと思います！
背中のストレッチになります！
背中が硬くなると、猫背、巻き肩になりサーブ、フォアハンドストロークの パフォーマンスがかなり落ちてしまいます。
肩の可動域も悪くなるので、いろんな箇所に力が入りやすくなり、怪我にも繋がってしまいます。
背中のストレッチはこんな感じです！ 
ポイントは親指を上にする事と右足を手でおさえてよりストレッチがかかるようにしています！
2人1組で出来る方はこんな感じです！もちろん1人で行っても効果はあります！
是非お試し下さい！
