レックブログをご覧の皆様、こんにちは！
武蔵境校の井原です。

最近寒くなりましたね。
今年は秋は短い・・・ 朝起きて布団から出るまで時間が掛かる季節となりました。
私は起きてから30分は布団から出れません。
皆さんはどうですか？？

さて、寒い時期テニス前の準備運動（アップ）は十分できていますか？
RECテニススクールではレッスン前の体操が行われます。
コーチがコート中央に立ち体操を行っていると思いますが、
たまに、体操の順番を間違えたり忘れたりするコーチっていますよね。
僕ですね・・・ 先日も忘れてしまい、ん～～次なんだったけ？・・・
と思い出していると、 目の前のお客様が、「これだよ、これ！！」 とジェスチャーで教えてくれました。
ありがとーございます！〇〇さん！！
これからもよろしくお願いします。

プロ選手の試合前、準備運動はどれぐらい行っているのでしょう。
人によって異なると思いますが、TEAM RECの選手たちは 40分以上、アップを行っています。
軽いランニング　→　ストレッチ　→　瞬発系の運動
一般の方からすると長いのかもしれませんね。
しかし怪我をしては選手活動に大きく響いてしまうため選手たちは 真剣に準備運動を行うのです。

僕の準備運動は　15分・・・ プロ選手を見習わなければと思いますが
長すぎると疲れちゃいますから・・・ 自分に合った準備運動が出来ればいいんです！！！
皆さんも運動前、レッスン前には 身体を大きく動かししっかりと身体を伸ばして準備運動をしましょうね！！
それでは！