寒暖差に気を付けましょう！

いつもレックブログをご覧いただきありがとうございます。
セブンカルチャークラブ武蔵小杉校の神野でございます。

暑かった夏がようやく終わり、秋の季節がやってきました。
スポーツの秋ですね！アウトドアスクールでもテニスの季節といった感じです！
JAPANオープンでも望月選手がベスト4などとても盛り上がりました。
日本選手の今後にも期待ですね！

さて、この季節は朝晩は冷え込み、昼間は暑いといった寒暖の差が激しい時期です。
となると、やはり増えるのは病気と怪我ですね。。。

最近はインフルエンザ等も流行っているみたいですので、
当たり前ですがテニス後は手洗いとうがいをしっかりと！

お子様が通われている方は、しっかりと教えてあげて下さいね。
また意外とおろそかにしがちなのがウェアの選定。
きちんと上着を持ってきて着脱して調節しましょう。

レッスンが始まる前は当然、レッスン中やレッスン後も下肢を中心にストレッチをしましょう。
気温が下がると筋肉が固まり、肉離れなどの怪我に繋がりやすくなります。
また、涼しくなったからといって、水分補給をしないとこれも怪我に繋がりやすくなります。
こまめに水分を取る様に心がけて下さいね。

快適に楽しめる秋のテニス！
しっかりと対策をして、怪我無く楽しくプレイしましょう！
それではまた！

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