レックブログをご覧の皆様、こんにちは！
セブンカルチャークラブ武蔵境校の井口デス！！

・・・本当に過ごしやすい季節になって来ましたね！
皆さま、思いっ切りスポーツの秋をエンジョイ（死語）されていることと思われますが如何でしょうか！？
秋と言えば、そう！スポーツ！！
あえて、テニスと断言しないのはご愛嬌と言うことで（苦笑）

この度、私は東京マラソン 2023にエントリーしていたですが、残念ながら抽選で外れてしまいました（無念）
そんな落ち込んでいる私を見かねて、スタッフさんが来年の1月に開催される
新宿シティハーフマラソンのパンフレットを持って来てくれました（嬉）
この新宿シティハーフマラソンは、エントリーフィを支払えば必ず出場できると聞きまして、
これは願ってもない朗報とばかりに早速エントリーを済ませました！

と言うことで、新宿シティハーフマラソンに出場することが決まったので、俄然、練習にも熱が入ります！
先日、馴染みにしている深大寺周回ルートを走った時にランニングアプリで計測した数値をご覧ください（ピキン）

目標としているフルマラソン 「サブ4（4時間切り）」の5分41秒/kmのペースを大きくクリアしています！
初心者ランナーも、ランナーではない方も、この「サブ4」がどれだけの価値があるのか分かりにくいと言われています。
参加者の6割が初フルマラソンと言われる東京マラソンの2010～2012年の3年分の累計完走者9万7275人のうち、
サブ4を達成できたのは2万1284人で、計算すると20.9%となります。

この全体の約20%を「サブ４」の価値基準の数値とした場合、他のスポーツなどで例えてみるとこうなります。

【ゴルフ】スコア83　※ゴルフ大好き井口のベストスコアが83！！　
【ボウリング】アベレージ200　※全日本ボウリング選手権大会のうち上位25%のスコア！！
【TOEICテスト】745点　※730点以上は日本の商社の海外赴任に必要とされるレベル！！
【キータイピング】※10分間に1670文字！！

お分かりでしょうか？
この上位20%、「サブ4」という価値基準は大きな達成感を得られる数字であり、
多くのランナーが目指す最初の目標とされているのです。

ちなみに、「サブ3.5（3.5時間切り）」の割合は、上位12%、「サブ3（3時間切り）」は上位3%と言われています。
話は戻りますが、さらなる高みの「サブ3.5」が4分58秒/kmのペースになるため、
頑張ればこのペースもクリアできるかも知れません！
一気に「サブ3.5」も視野に入れて頑張りますYO～♪

・・・話をまとめるようですが、テニスにベストなシーズンであるこの秋に、
皆さまも目標を持ってプレーをされるといいのではないでしょうか！？
試合に出るや、得意なショットを作るや、苦手なショットを克服するや、
進級を目指すなど、何でも構わないと思います！
具体的な目標があることこそ、モチベーションを保ち、スキルアップする何よりの方法のはずですから！！

それでは、See you next blog★