アクセスありがとうございます。
セブンカルチャークラブ武蔵小杉校の岡本です。

今年の夏も暑いですね。
水分補給はこまめにしていきましょう！
身体に1度に吸収出来る水分量は限度があるので、一気に飲んでも 効果はありません。
こまめに飲んでいきましょう！

今日は腰に負担のかからない座り方を紹介していきたいと思います！
デスクワーク等で座っている時に浅く座っていると、身体的には楽なのですが、
骨盤が後傾しているため、腰に負担がかかります。
長時間運転していると、 腰が痛い時ありますよね？こんな座り方です。 

ではどのように座ればいいかというと、こんな感じです！ 

骨盤を立たせると、腰に負担がかかりません！
腰を反ってしまうと、 腰に負担がかかるので気をつけてください！
コツは手のひらをお尻に 当てると坐骨という骨があります。
その骨に体重を乗せると良い座り方になるので、 是非やってみてください！
耳、肩、腰も同じラインに来るようにしましょう！