皆様こんにちは。
セブンカルチャークラブ上尾の堤です。
ここのところなかなか外に出られませんが、
心身ともにリフレッシュするためにも 外に出て身体を動かしましょう！

私は最近走ってます。
少しだけですが。
やはり身体を動かすことはいいですね。

先日テレビを見ていたら、運動するための基本体力は縄跳びがいいらしいです。
縄跳びである程度の時間を息を切らさず跳べるようになれば
どんな運動でも必要最低限な体力がつくそうです。
そして縄跳びを跳ぶときは、まっすぐ跳ぼうとするので自然と体幹も鍛えられるらしいです。
すごいですね、縄跳び！
走るプラス縄跳びにします！

さてタイトルのイメージトレーニングについてですが、やっていますか？
私はうまく打てないときに、打ちたいボールを最初にイメージし、
それに合わせて頭の中で身体を動かします。
実際に動かさなくても、イメージすることで、
頭から実際に動かす筋肉に指令が伝わっているそうです。
そしてイメージした後と、いていない後では違いが出てくるそうです。
要は、イメージトレーニングはやらないよりもやったほうが良いということですね。

さあ皆様、本日から早速実践しましょう！
ラケットを持ってやるとさらに効果は上がるはず！
私も走る、縄跳び、イメージトレーニング！
この休講期間中に変身しちゃうかも～。

来月こそ！楽しく、気持ちよくプレーできることを祈って身体づくりです！
それではラケット持ってコートに集合しましょう！
来月ですね！