夏サウナ！

いつもレックブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。
ネオインドアテニススクール西新井の中川です。

連日猛暑が続いておりますが、皆様体調には充分お気をつけ下さい。
ここ最近、出勤日はTシャツの替えが4，5枚は必要になってきています。
レッスン後はサウナから出てきたかのような状態になり、
顔を洗いエアコンに当たっていると整っている感じになります。
肌もサウナから出たような状態でツルツルしています。

私はサウナ好きで、冬と夏のサウナなら断然夏サウナがお好みです。
夏サウナは「熱中症になりづらい体になる」とも言われています。

調べてみますと「熱順化（暑さに身体をならすこと）にサウナを組み合わせることで、
運動時の発汗が上昇し、塩化ナトリウムの喪失量も低下することで熱耐性が上昇する」
また「サウナによって自律神経機能が高まることに加えて、
放熱の主体となる毛細血管密度が上がる」とのことです。

これらの研究の意味するところは、簡単に言えば、
サウナによって熱中症になりづらい体に変えることができるということらしいです！

皆様も熱中症対策にサウナを活用してみてはいかがでしょうか！？