花粉対策

いつもお世話になっております。
セブンカルチャークラブ藤沢校の中川です。

3月に入り一段と春に近づいてきました。
もう春ですね。その分、花粉も発生しています。

いつもは薬を飲んだりして対策しているのですが
薬に頼らずに対策する方法はないかと調べてみました。

・足内くるぶしのちょっと下部分、押して痛い部位を軽く持続圧します。
　反対の足指先、手、道具　なんでも構いません。
　東洋のツボ刺激と、自律神経の反射を利用しています。
　応用で輪ゴムを引っ掛ける方法もあり書籍も出ているようです。

・舌で前歯の真ん中生え際から上顎の裏で違和感のある部分を下をつけて軽く押す。
　数分で鼻が通り唾液が沢山分泌される位置があるので探してみてください。
　習慣づけると、睡眠中も鼻呼吸のまま口も唾液が出て乾燥しない様になるようです。

・首肩を動かしたり、腰首をストレッチなどで緩める。
　脇の下にペットボトルを挟む。蒸しタオルを首に当てるなどなど
　あと乳酸菌も良いようです。

毎年悩まされていますので効果のあるものはどんどん取り入れていきたいと思います。