いつもレックブログをご愛読いただき、誠にありがとうございます。
高島平インドアテニススクールの中川です。
気温が一気に上がり身体が慣れず、負担がかかりやすいですが 無理のないよう運動しましょう！

今回は食事についてです。 以前から食事には気を付けて、
常にたんぱく質を摂取するよう心がけております。

前は鶏の胸肉をメインで摂取していたのですが、最近は魚にはまっていて
積極的に魚を摂取するよう心がけております。
イクラ、マグロ、ブリ、甘えび、サーモンなどなど それ以外では四国出身の自分としては、
カツオのたたきにドはまりしています。

おそらく魚系の食事は週に2回は入れているはず。
おかげで口内炎とも無縁になりました。
※口内炎改善は他に睡眠やサプリも影響しているはずです。

これからますます気温も上がり、体も疲れやすくなりますので 自己管理をしっかりと行い、
より良い生活が送れるよう心がけます！

それでは次回も宜しくお願いします。