こんばんは、フロントの有川です🐵

暑さが先週と、うって変わって湿度が高くなりとても寝苦しくなってきました。

最近では朝から湿度が80％代で起きれば朝から暑いと感じます。

熱中症にならないように私は普段から水分補給をしっかりするように

気を付けています。

とくに上石神井校はインドアですので、アウトドアと比べると飲み物を飲む回数が

減りがちです。一番効果的なのはまずは運動する前に水分補給をすることだそうです。

体内の水分が失われると筋肉が固くなり、急な運動で筋肉に負担がかかり、最悪な場合は

肉離れや靭帯を損傷してしまうことも。怪我をしないようにしっかりと水分補給をして

テニスをエンジョイしていただければと思います。

夏になる今だからこそ飲み物を飲む習慣をつけてみてください。