おはようございます！

嵒瀬です。

今日も寒いですね。

頑張りましょう！

寒いと体も固まり、怪我に繋がりますよね。

特に怖いのは腰痛（泣）

いつも私がやっているのは腰痛予防のため股関節周りのトレーニングと

ストレッチ。

股関節が固くなると腰にくるので皆さんも気を付けてくださいね。

股関節が柔らかくしたい方は嵒瀬まで！

では！