レックブログご覧の皆様　こんにちは。
相模原校　沖です。

ジメジメの梅雨ももうすぐ終わりますが、体調崩していませんか？
湿気が多いと体調を崩しやすいですよね。
おまけにこの時期はウインブルドン が開催され、
寝不足気味の方が多いのではないでしょうか？

梅雨が明けると一気に気温が上がり、熱中症になりやすい日が続き 、
いきなり「夏バテ」・・・なんて考えてしまいます。
そこで、夏バテ防止の食事をお勧め致します！

・豚肉（ビタミンＢ１　Ｂ２）
　クエン酸 この２つの食材は炭水化物をエネルギーに変えてくれる効果があります！
（炭水化物を多く摂取してもエネルギーに変わりづらいようです）
さらにクエン酸は汗の臭いも少なくします（血液中の汗の成分を分解してくれます）！

夏の体調管理対策にぜひ！
（何といっても基本は十分な睡眠ですよ！）
それでは！！

セブンカルチャークラブ相模原テニススクール http://www.rec-tennis.com/sagamihara