パーソナルトレーニング
いつもレックブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。
高島平インドアテニススクールの中川です。
さて本日は私の習慣であるトレーニングについてです。
本格的にジムに通い出してたぶん3年程…？が経過したはずです。
その中でBIG3をとにかく強化することにシフトして1年半ほど経ちました。
これがなかなか伸びない… 特にベンチプレスはフォームがかなり重要で自己流で始めた当初は
とにかく重量を上げることのみを目的としていたので フォームはバラバラで、
俗に言うパーシャルレップで行っていました。
色々と調べてベンチは胸につける、あるいは寸前まで下ろす。
動画を見ていてもうまい人はしっかりと出来ていました。
そこで私も自身のフォームを見直し胸につけるて挙上できる重量から やり直しました。
そこから約1年これまた自己流で取り組んできましたが、なかなか伸びない。
限界を感じ今年の1月からベンチプレス世界王者のパーソナルトレーニングを 受けることになりました。
1月と2月で3週間に1回ペースで受けていますが、目から鱗と言いますか
身体の使いから、力の伝え方が全くの別物でした。
かなり内容が濃く、深いパーソナルで非常に勉強になります。
次回更に詳しく内容を記載したいと思います。 それでは次回お楽しみにして下さい！
