レックブログをご覧の皆様、こんにちは！
セブンカルチャークラブ武蔵境校の井口デス！！

いや～過ごしやすい季節になって来ましたね！
皆様、思いっ切りテニスの秋をエンジョイ（死語）されていることと思われますが如何でしょうか！？
・・・えっ？ テニス肘になってしまい、テニスを楽しめていない！？
私の周りでは、最近こんなお声をよく耳にします。

そこで、テニス肘はもちろん、手首、腰、膝、肩を除いて
テニスをされていて痛めやすい関節のすべてを痛めている、怪我のスペシャリスト、井口が
悩めるテニス肘に大変効果のあるマッサージを教えます（ジャジャン！）
先ずは、痛みが出ている箇所が下の画像のどちら側かをご確認ください。

肘の外側に痛みがある場合は画像の上の×の箇所を、
肘の内側に痛みがある場合は画像の下の×の箇所を指でもみほぐしましょう。
そして、親指と薬指の第一関節に輪ゴムを引っ掛けて、
ゆっくりと指同士をくっけては離してを繰り返します。

すると、モリモリと痛みのある腱が動いているのが分かるかと思います。
このマッサージと輪ゴムによるストレッチを合わせて行うと、痛みのある腱がほぐされて、
腱が鍛えられることでテニス肘の改善に効果があると思われます！

一日に１回、寝る前の１分間でいいので毎日続けて見てください。
早ければ数日で、1ヶ月くらい続けていただくと効果が表れるのではないかと思います。
私はコレで、テニス肘を辞めました（古い）
テニス肘にお悩みの方は、是非ともお試しくださいませ！

それでは、See you next blog★