いつもレックブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。
高島平インドアテニススクールの中川です。

さて今回は筋トレが完全に習慣化され、タイトルの考えに近づいてきたので 記載していきます。

まず全てを解決する！まで書けば、いやそれは…と批判的な意見は勿論あるでしょう。
ですのでまずはここから 「人生の悩みの9割は、筋トレで解決できる！」
これはその通りだと思っています。

ほぼ10割に近い、と言っても過言ではありません。
全て解決しているようなもんですね。

まず1番は睡眠ですね。
以前は夜なかなか寝付けない日が続いたり、疲れているのに眠れない、
よく分からない悩みに対しての葛藤などなどありました。

筋トレが習慣化された今では、夜眠れないなんてことは全くなく、
自分の力では解決できないような悩み、不安などもなくなりましたね。
なんなんでしょうかね、この不思議な感覚は・・・

よく分からないので専門的なことを調べてみました。 「
筋トレをするとセロトニンという幸せホルモンが多く分泌されます。
セロトニンは『三大神経伝達物質』のひとつで、分泌されることにより気分が高揚します。
セロトニン効果で気持ちの切り替えがスムーズにできるはずです。」

確かに！ 特に脚トレが終わった時はセロトニン効果を絶大に感じます！
やはり筋トレはメリットしかないということですね。
特におすすめ種目は勿論BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）です！
テニスにも良い影響しかありません。

それでは皆様、良いテニスライフをお過ごしください。